教师教练同样值得感恩--无极3

教师教练同样值得感恩

文章正文
2020-09-17 11:50

  9月10日,是一年一度的教师节。人们常用“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”来形容老师们的无私奉献。而在体育领域,扮演这一角色的,是教练。在体育的前进之路上,有着无数优秀的教练员。在这个特殊的日子里,让我们重温他们那些动人的故事。“感谢你们辛苦了”近几十年来,体育健身事业从薄弱走向强大,在这个过程中,无数教练员默默奉献了自己的青春。不论是体育教师、健身教练、瑜伽老师、还是运动员教练都在为学员们的进步而默默付出着。教练除了在运动中的技术体能上给学员们加以指导,更重要的是为运动前的准备、热身,运动后的放松、恢复,给予最专业的帮助。通常教练会在健身或者运动前后做拉伸。

  

  运动完为什么要拉伸

  运动完进行拉伸运动可以帮助人体提高血液循环,尤其是在健身进行力量训练时,肌肉会发生充血的现行,充分的拉伸能有效的让血液循环起来;减少肌肉粘连,在健身后有的朋友的肌肉会有粘连现象,尤其是健身时只做力量训练的人,如果运动完不进行拉伸,长此以往的训练也能练出大块肌肉,但是肌肉形状不是很好看;帮助身体增加柔韧性,大家都知道健身拉伸可以拉开韧带,这样可以让身体更加柔和,健身不仅要有阳刚之美,而且运动完进行拉伸还要让身体更加柔韧;放松肌肉筋膜,在日常生活中很多健美运动员都会用特殊的方法放松肌肉筋膜,运动完进行拉伸可以促进肌肉更好的吸收营养,从而增加肌肉生长的速度;提高肌肉线条,在健身之后拉伸能起到塑形的作用,从而让大家的肌肉线条更加的完美;提高肌肉功能,健身后拉伸能增加肌肉活动范围,这样就可以增强身体的协调性和适应性。

  筋膜枪加快恢复

  筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。筋膜枪同时能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状,而且振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。

 

  筋膜枪选购上千元以上的筋膜枪差别不大。几百元的冲击大不稳定、振幅和力度时大时小,尤其是筋膜枪的核心部分电机,所以建议选择千元以上的产品大品牌或许有保障,可以选择如Hyperice、Theragun、Artsmith、云麦等知名品牌。市面上便宜的筋膜枪,根本起不到深层击打放松效果,而是一种单纯震动形式的“震动器”,这显然无法契合消费者的诉求,基本用的都是有刷电机,甚至有的用劣质电机,缺乏保护机制,容易对人体产生危害。

  在科技的帮助下,不仅可以节省教练的教学时间,而且可以提高学员的恢复效率。希望能进一步提升体育健身行业的发展,让科技推动体育教学,让学员更高效的进步。

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